8-999-444-81-07
Черная полоса в жизни: способы справиться
966 
О чем речь? Черная полоса в жизни — период испытаний, когда кажется, что все идет наперекосяк. Такие моменты могут возникать вследствие внешних обстоятельств или внутренних кризисов, заставляя сомневаться в себе и своих силах.
Что делать? Каждая трудность несет в себе возможность для роста и изменения. Преодолевая сложности, люди становятся сильнее и мудрее. Главное — не терять веру в себя и искать поддержку внутри и вокруг, ведь даже самые темные времена рано или поздно проходят.
- Как проявляется черная полоса в жизни
- Причины черной полосы в жизни
- Психологические факторы черной полосы в жизни
- Способы преодолеть черную полосу в жизни
- Часто задаваемые вопросы о черной полосе в жизни
- Как воспринимается черная полоса сквозь призму астрологии?
- Как отличить черную полосу от простой неудачливости?
- Как убрать черную полосу в жизни?
- Почему черная полоса у одних людей наступает чаще, чем у других?
- Сколько длится черная полоса в жизни?
- Как правильно воспринимать черную полосу?
- Существуют ли способы быстрее выйти из черной полосы?
Как проявляется черная полоса в жизни
Иногда один за другим происходят неприятные события, которые буквально выбивают почву из-под ног. Дела не ладятся, возникают проблемы со здоровьем. Этот ряд неприятностей называют черной полосой в жизни.
Однако важно понимать, откуда произрастают корни данного явления. Во многом неудачи приходят, если человек обладает особым типом мышления, притягивающим себе неприятности.
Почему в жизни появляется черная полоса? Она возникает во время кризиса, когда происходят изменения, которые не радуют человека. Затем за этим тянется череда неудач, подтягивая за собой все плохое. Личность по понятным причинам не может адекватно оценить «ущерб», потому что находится под грузом проблем.
Считается, что в этот период портятся отношения с близкими, возникают трудности на работе, человек теряет в доходе, ослабляется здоровье. Конечно, у каждого появляется свой набор неприятностей.
Если началась черная полоса в жизни, считается, что ее вызывает появление следующих состояний и явлений:
- Эмоциональное давление.
В этот период в человеке активируются все негативные эмоции, это приводит к состоянию стресса. Личность испытывает тревогу, гнев, не может справиться с негативом, чувствует подавленность и безысходность. Человеку в это время очень сложно переживать эмоции, он накапливает их, что ведет к состояниям хронического стресса или депрессии.
- Когнитивные искажения.
Из-за сильной эмоциональной нагрузки меняется мышление. Человек становится пессимистом, он не способен замечать хорошее вокруг, ему кажется, что мир стал черно-белым, а впереди только черный период.
Это явление называют катастрофизацией, или мышлением с когнитивными искажениями, когда человек смотрит на происходящее слишком обобщенно, не видя оттенков и нюансов. Такие мысли мешают принимать правильные решения и действовать.
- Психологический барьер.
Режим защиты включает психика, когда человек не может справиться с трудностями. Например, он начинает отрицать происходящее, не хочет проявить волю, а становится в детскую позицию. Конечно, это помогает ему пережить происходящее, но данный механизм мешает разрешить ситуацию и взять на себя ответственность за события в жизни.
Причины черной полосы в жизни
Черные и белые полосы в жизни приходят и уходят. Однако темный период связан с постоянным невезением, когда человек все время попадает в неприятные ситуации, болеет, теряет в доходе. Многие люди, тяготеющие к духовным практикам, считают, что к любой ситуации приводят некие обстоятельства.
- Случайное стечение обстоятельств.
Считается, что черная полоса в жизни притягивает только неудачи. Даже везунчики иногда испытывают чувство, что удача покинула их, тогда начинают рушиться привычные планы, приходится резко адаптироваться, чтобы пережить неприятный период.
Многие считают, что к этому приводят ошибки в прошлом, совершенные человеком проступки и грехи. Если не очистить душу, то перемены к лучшему придут еще нескоро.
- Кармическая расплата.
Это может быть ответная реакция за грехи, совершенные предками. Бывает, что человек живет с этим грузом ответственности, но он его какое-то время не беспокоит. Нередко удар судьбы случается резко и непредвиденно. В таком случае происходит нормализация энергетического баланса, поэтому следует переждать неприятный период, посвятив время хорошим делам.
- Негативная родовая карма.
В роду человека могли быть люди, совершившие страшные преступления, поэтому невезение передается по родовому кругу, задевая непричастных, казалось бы, к неблаговидным поступкам людей. Поэтому отвечать за кармические долги приходится всем, кто принадлежит к роду.
- Вторжение в энергетическое поле.
Некоторые верят в астральные сущности, поэтому считают, что неудачи возникают, когда некие силы способны воровать чужую энергию. К таким явлениям относят и вампиризм, в таком случае одни люди могут разрушать позитивные вибрации, питаясь негативом других.
Любое воздействие приводит к тому, что пострадавший человек начинает испытывать трудности в жизни, от него отворачивается удача.
- Отрицательная энергетика.
Иногда люди сами притягивают к себе неприятности, потому что не могут управлять негативной энергией своего биополя. В таких случаях внутренние ресурсы истощаются, человек уже не может сопротивляться неприятностям. В этот момент он входит в черную полосу.
Конечно, многие считают, что «чернота в глазах смотрящего». Если человек сам не может по-другому оценивать ситуацию, он будет притягивать все плохое, не замечая хорошего. Обычно оценивать жизнь в черно-белых тонах могут люди, страдающие от тяжелых депрессий, находящиеся в подавленном состоянии.
Психологические факторы черной полосы в жизни
Можно пенять на судьбу, видя вокруг вторжение в личное духовное пространство. А можно посмотреть на неудачу как на период возможностей. Все зависит от внутреннего состояния человека, его психологической устойчивости. Многое связано с темпераментом, пережитыми травмами и картиной видения мира в целом. Вечная черная полоса в жизни – признак неправильного восприятия.
Хотя выделяют и объективные факторы, которые способствуют эффективному проживанию состояний горя, подавленности, потери энергии. В этом может помочь специалист, нередко люди находят в себе внутренние силы, чтобы справиться с трудным периодом в жизни. На самом деле психика человека очень устойчива – не зря говорят, что время лечит.
Важно прочувствовать боль, нельзя прятать ее в глубине себя: это приводит к тому, что психика становится уязвимой, в любой момент негатив может выплеснуться и создать условия, которые будут мешать человеку развиваться. Проживание горя от потери близкого человека – один из важнейших уроков жизни, без которого невозможно стать взрослой и осознанной личностью.
Некоторые полагают, что черная полоса появляется, чтобы наказать человека, преподать ему урок. Однако череда неудач зачастую связана с рядом психологических причин. Посмотрим, какие из них являются актуальными:
- Тоннельное мышление.
Когнитивные искажения возникают, когда человек отказывается смотреть на мир объективно, он замечает только те события, которые подходят под его «теорию». Поэтому этот тип мышления называют тоннельным. Восприятие человека подстраивается под определенные явления, например, видит только негатив, а все хорошее просто отметается.
Например, вы купили сумочку, через какое-то время вы начнете замечать похожие вещи того же цвета и той же марки. Это происходит потому, что человек становится восприимчив к той информации, которая в настоящий момент соответствует его интересам.
Еще одна особенность психики: люди замечают то, что больше всего сходится с их ожиданиями. Если они смотрят на мир пессимистично, то будут замечать, когда плохой прогноз сбудется, а хорошие события начнут автоматически отметать как случайности, не стоящие внимания.
- Социальная изоляция и недостаток активности.
Когда человек испытывает трудности в жизни, он автоматически хочет спрятаться, закрыться от неприятных событий.
Например, когда мы получаем нагоняй от начальства, то стремимся быть «тише воды, ниже травы», переживаем все в одиночестве. Кому-то такая тактика помогает справиться с негативом, однако зачастую изоляция затягивается, люди закрываются и отказываются выбираться из черноты к свету.
Пережидать бурю лучше не в одиночестве, а при поддержке родных и близких людей. Поэтому лучше общаться с друзьями, совершать прогулки на свежем воздухе, не замыкаться, а проговаривать эмоции. Если хотите понять, как пережить черную полосу в жизни, следуйте этому совету.
- Резкие и непродуманные решения.
Когда человек испытывает стресс, ему трудно сохранять спокойствие и принимать обдуманные решения. Под воздействием такого груза зачастую принимаются неверные решения. Это усугубляет и без того шаткое положение, эффект карточного домика приходит незамедлительно, беды одна за другой сваливаются на человека.
Вместо этого он начинает срываться, что приводит к другим неприятным последствиям. Например, в порыве ярости мы можем накричать на человека по телефону, затем сесть за руль машины и попасть в аварию.
- Депрессия.
Субъективные ощущения при наступлении черной полосы иногда действительно обоснованы. Когда человек находится в депрессивном состоянии, он испытывает апатию, постоянную усталость, ему трудно встать с кровати, он не может заниматься любимыми делами и текущей работой.
Депрессия – не просто состояние, это настоящая болезнь, связанная с биохимией мозга. Поэтому стоит присмотреться к ее признакам, она возникает как реакция на продолжительный стресс, как способ защиты от горя.
Способы преодолеть черную полосу в жизни
Рассмотрим способы, как избавиться от черной полосы в жизни. Первым делом спросите себя: «Что со мной происходит?», «Чем я могу помочь себе прямо сейчас?». Нужно найти точку опоры, чтобы двигаться, а не стоять на месте.
Нужно отнестись к происходящему как к данности, не стоит отрицать плохие события, смотреть на мир сквозь розовые очки. Важно вынести из жизни полезные уроки, чтобы в дальнейшем эффективно справляться с трудностями.
Если у вас нет сил пережить ситуацию, то не нужно на себя давить. Дайте себе время, побудьте в тишине, отдохните. Стресс забирает очень много энергии, а депрессия и вовсе высасывает из человека все соки. Поэтому нужно восстановиться, чтобы появилось желание действовать, брать в себя в руки и решать возникшие проблемы.
В этот момент важно оставить некоторые задачи, минимизировать общение с неблизкими людьми, не браться за дополнительную работу. Рассмотрим подробнее, что делать при появлении черной полосы:
- Больше отдыхайте.
Если до наступления черной полосы у вас все было расписано по минутам, то нужно остановиться и дать себе передохнуть. Это не означает, что нужно бросить работу, оставить любимые занятия. Следует грамотно составить расписание, добавив в него больше времени для отдыха. Причем этот отдых не должен быть связан с делом.
- Подумайте о своем состоянии.
Вместо того чтобы остановиться, многие при наступлении черной полосы бросаются в омут с головой. Кто-то начинает справляться со стрессом при помощи алкоголя, другие сразу превращается в трудоголика, кто-то заедает проблемы большим количеством сладкого. Это включает режим самоуничтожения, человек перестает следить за здоровьем, психологическим состоянием.
Такое отношение к себе истощает, приводит к потере сил. Лучше подумать о том, как сохранить энергию. Можно посвятить время себе, полезно завести домашнего питомца или уехать отдохнуть на природу.
- Рассказывайте о проблемах.
Если нам плохо, мы боимся демонстрировать это состояние миру. Кажется, что все должны видеть только положительный образ, хотя делиться бедами и проблемами с близкими и друзьями – это нормально.
Нужно помнить, что вы не одни, что рядом есть люди, которые готовы поддержать в трудную минуту. Если у вас нет такого человека, следует обратиться к специалисту, который выслушает, поможет выплеснуть негативные эмоции.
- Без крайностей.
Иногда человек думает, что плохое происходит только с ним, а все вокруг живут в гармонии. Другие только усугубляют ситуацию, раздавая непрошеные советы.
Например, если кто-то расстался с партнером, говорят ему: «Не переживай, найдешь другого». Таких советчиков не стоит подпускать близко, в трудные моменты нужна поддержка, а не пустая болтовня. Поэтому четко очертите круг тех, кто может контактировать с вами в трудные минуты, выстраивание границ очень важно для принятия правильного решения.
- Подумайте.
Если руки опускаются, а контроль над ситуацией вы потеряли, важно отключиться и затем посмотреть на жизнь с холодной головой. Многие под воздействием негатива принимают неверные решения.
Дайте себе время, подумайте, пусть правильная мысль придет не сразу, не нужно торопиться. Не делайте поспешных выводов, верное решение обязательно появится, главное – не паниковать, а хорошенько обмозговать ситуацию.
- Используйте практики осознанности.
Для обретения внутренней гармонии подойдут проверенные практики, которые помогают справиться со стрессом. Это может быть медитация, кому-то подходит йога, а кто-то предпочитает отдых в лесу под звуки природы. Важно поймать позитивные мысли, почувствовать внутренний комфорт. Отключение от суеты жизни способствует пониманию себя.
Занимайтесь любимыми практиками даже в трудные времена, покупайте вещи, которые приносят радость и комфорт. Маленькие радости приводят к большим достижениям.
Визуализируйте счастливое будущее, пусть это будут нереалистичные на первый взгляд мечты, важно настроить себя на позитивный лад. Если вам грустно, включите любимые песни, пойти, танцуйте, рисуйте. Переключайте внимание, ведите личный дневник эмоций. Это поможет выпустить из себя темную энергию.
Часто задаваемые вопросы о черной полосе в жизни
Как воспринимается черная полоса сквозь призму астрологии?
Астрология смотрит на черную полосу как на результат взаимодействия разных планет. Например, Плутон может приводить к разрушению старых привычек и устоев, для некоторых перемены связаны с появлением черной полосы. Хотя если смотреть на такой период как на способ внести изменения в жизнь, это будет восприниматься совсем по-другому.
Также часто считается, что негативные события связаны с ретроградными планетами, фраза о Меркурии в ретрограде уже стала мемом. На самом деле это подходящее время, чтобы проанализировать прошлые ошибки, извлечь из них уроки, переосмыслить ценности и подумать о будущем.
Как отличить черную полосу от простой неудачливости?
Черная полоса длится долго, а неприятности тянутся друг за другом, но рано или поздно она прекращается. К тому же она влияет на разные сферы жизни одновременно, поэтому человек думает, что ему во всем не везет. Неудачливость – это особенность, которая касается жизни человека, но не влияет на нее глобально.
Как убрать черную полосу в жизни?
Иногда плохие события случаются, с этим ничего нельзя поделать. Важно правильно воспринимать неудачи, уметь извлекать опыт из них, смотреть на жизнь позитивно и развивать устойчивость к испытаниям.
Почему черная полоса у одних людей наступает чаще, чем у других?
На судьбу влияет множество факторов, некоторые люди просто не способны справляться даже с небольшим стрессом, поэтому им кажется, что во всем виновата черная полоса. Не все в жизни зависит от удачи, важно при столкновении с неприятностями смотреть на мир здраво и не драматизировать.
Сколько длится черная полоса в жизни?
Все зависит от того, насколько быстро человек готов включиться в управление своей жизнью. Если у него нет сил противостоять испытаниям судьбы, то черная полоса может длиться долго. Хотя в среднем считается, что полоса длится от нескольких недель до полугода.
Как правильно воспринимать черную полосу?
Будьте хладнокровны и спокойны. Паника только усугубит ситуацию, сначала нужно сделать передышку, хорошенько подумать, а затем действовать. Важно обрести поддержку родных и близких друзей, справляться вместе всегда проще, чем в одиночку.
Существуют ли способы быстрее выйти из черной полосы?
Для этого нужно предпринимать активные действия. Важен позитивный настрой, необходимо переключать голову и тело – в этом помогут медитация и физические упражнения. Не нужно замыкаться, погружаясь в пучину негативных мыслей. Если выход сразу не найти, попробуйте обратиться к специалистам – психологу или психотерапевту.
У каждого человека рано или поздно возникает ощущение, что в его жизни наступила черная полоса. Хотя мало кто осознает, что она дает возможности для позитивных изменений, построения счастливого будущего.
Важно наделить этот период смыслом, вложить силы в перестройку мышления. Плохое дано нам, чтобы стать сильнее, мудрее и счастливее. За темной ночью всегда наступает солнечный день.
Изображение в шапке статьи: MuiZur / unsplash.com
5 критических ошибок в отношениях
Как определить, что вы подходите друг другу?
Здесь публикуются полезные материалы,
появляются ссылки на бесплатные вебинары,
обсуждаются актуальные новости.
