8-999-444-81-07
Позитивные установки: формирование и применение
1855 
О чем речь? Позитивные установки — мысли и убеждения, которые помогают чувствовать себя лучше и достигать целей. Они – основа эмоционального состояния и мотивации. Их внедрение начинают с осознания своих мыслей, чтобы поменять их на более положительные.
Что еще? Чтобы внедрить позитивные установки, прибегают к различным техникам, например, аффирмациям, чтобы укрепить новые убеждения. Главное – правильно настроиться на положительный лад.
- Свойства позитивных установок
- Задачи позитивных установок
- Позитивные и негативные установки
- Как работают позитивные установки
- Переход от негативных к позитивным установкам
- Применение позитивных установок
- Примеры позитивных установок
- Поддержка позитивных установок
- Психологические привычки
- Социальные привычки
- Физические привычки
- Техники для выработки позитивных установок
- Аффирмации для создания позитивных установок
- Работа с позитивными установками
- Формулировка позитивных установок
- Часто задаваемые вопросы о позитивных установках
- Могут ли из негативных мыслей родиться позитивные установки жизни?
- Можно ли изменить свою установку раз и навсегда?
- Зависят ли позитивные установки от хорошего здоровья?
- Помогают ли позитивные установки достигать карьерных успехов?
- Бывают ли обстоятельства, при которых такие настрои не нужны?
- Могут ли позитивные установки принести вред?
- Есть ли универсальные позитивные установки, одинаково полезные для всех?
Свойства позитивных установок
Установки – это шаблоны мышления и поведения, зафиксированные в нашем сознании. Положительные убеждения позволяют видеть любое явление в благоприятном свете и извлекать из него пользу и добрые эмоции.
Формирование позитивных установок к различным реалиям жизни – необходимое условие для достижения духовного и физического здоровья, оптимистичного мировоззрения и успеха.
Психологические установки руководят нами каждую минуту. От них зависят мысли, реакции на окружающее и жизненные цели. Они формируются, начиная с детства и фиксируются в подсознании в виде программ. Если мы привыкли действовать неосознанно, то полностью подчиняемся им. Из них формируется наш характер, личность, которые, в свою очередь, влияют на судьбу.
Тип личности – это набор психологических настроек. Позитивные установки жизни не даются от рождения, над ними можно и нужно работать.
Задача психолога – помочь клиенту превратить негативные установки в позитивные. Это позволяет изменить в лучшую сторону отношения человека в семье, на работе, повысить самооценку, достичь эмоционального равновесия, внутренней гармонии.
Паттерны поведения, программы, которыми мы руководствуемся, могут быть жестко фиксированными. От таких трудно избавиться, даже если они мешают жить и развиваться.
Установки человека, позитивные и негативные, связанные с сильными эмоциями, являются наиболее стойкими. Чтобы заменить их более конструктивными, нужно пройти через определенный опыт либо обратиться к помощи психолога. Нейтральные установки не имеют такого сильного влияния на нас: мы легко можем их изменить.
Задачи позитивных установок
Если их формирование не произошло в раннем возрасте, это может стать проблемой в дальнейшем. Позитивные цели установки на положительное, оптимистичное восприятие действительности – помочь человеку преодолевать сложные обстоятельства, с уверенностью смотреть в будущее, которое всегда непредсказуемо.
Когда реакция на неожиданные перемены негативная, это тормозит мыслительные процессы, мы хуже адаптируемся к обстоятельствам. И наоборот: позитивные установки стимулируют творческие силы, гибкость сознания, когнитивные функции. Привычка видеть во всем хорошее дает нам уверенность в своей правоте.
Поняв, что такое позитивные установки, примеры можно найти повсюду. Допустим, вам поручили очень сложный проект. Негативная позиция: это потребует слишком много времени и усилий. Позитивная психологическая установка: я хорошо знаю тему, по окончанию проекта мой профессиональный рейтинг повысится.
Нейропластичность мозга, то есть способность реагировать на внешние изменения и создавать новые программы, модели поведения, индивидуальна и зависит от множества условий. Однако принцип повторения работает одинаково эффективно для всех. Вот почему есть смысл приложить усилия для закрепления позитивных установок.
Положительная эмоциональная реакция на окружающее отнюдь не лишает аналитических способностей и здравомыслия, но делает более толерантными к близким, менее требовательными. Такие качества не позволяют испытывать разочарование, стресс, депрессию. Мы окружаем себя позитивными людьми, качество жизни в целом повышается.
Позитивные и негативные установки
Психологические установки человека настолько важны, что их следует разобрать подробнее.
В чем суть и значение позитивных установок? Это программы, зафиксированные в подсознании, при которых человек воспринимает личные и социальные перемены без страха, как нечто благоприятное и даже полезное. Кризисы и неудачи рассматриваются как стимул для поиска новых возможностей.
Такие люди уверены в себе, умеют эффективно общаться, делают карьеру, добиваются успеха. Безусловно, позитивные психологические установки улучшают качество жизни.
Негативные же порождают такие черты характера, как мнительность, подозрительность, пессимизм, катастрофичное мышление. Они снижают уровень энергии, веру в свои силы, заставляют отступать от целей.
Люди с такими установками болезненно реагируют на любые перемены, плохо относятся к себе и окружающим. Жизнь представляется им чередой разочарований, неудач и тяжелых испытаний. Убежденный пессимист легко впадает в депрессию, что может привести к потере здоровья. Он не удовлетворен жизнью и не видит в ней смысла.
Убеждая пессимистически настроенных клиентов работать над формированием позитивных установок, психологи связывают их с такими личными достижениями, как:
- Непрерывное развитие. Позитивный настрой способствует интересу к различным областям знаний: человек учится, стремится к самореализации, раскрытию своего потенциала.
- Прогрессивные взгляды. Негативные установки мешают не только личному, но и общественному развитию. Позитивное отношение к жизни способствует желанию осваивать новые технологии, искать прогрессивные способы решения проблем.
- Снижение конфликтности. Люди с разнонаправленными психологическими установками часто не могут прийти к согласию не по сути вопроса, а по эмоциональным причинам. Устранение негативных настроев снижает агрессию и улучшает взаимопонимание.
- Объективность. Человек, не склонный излишне критиковать и огульно осуждать, стремится давать всему независимую оценку. Он основывает мнение на изучении фактов и реальных причин, в силу чего оно является более аргументированным и убедительным.
- Самоанализ, осознанность. Человек, не понимающий, какие внутренние установки руководят его поступками, может совершать одни и те же ошибки, думая, что ему просто не везет. Когда человек лучше узнает себя, учится отслеживать свои реакции и меняет психологическую программу, он достигает прогресса в своем развитии.
Как работают позитивные установки
Их не следует путать с аффирмациями, применяемыми в аутотренинге. Чтобы в подсознании произошло формирование позитивных установок, недостаточно много раз повторять фразы для самовнушения («я счастлив, я спокоен»).
Необходимо фиксировать собственные мысли и отсеивать плохие, деконструктивные, замещая их положительными, направленными на решение проблемы. Что это дает?
- Снимает напряжение, включает поиск оптимального выхода из сложной ситуации
Например, когда вы подумали: эта задача мне не под силу, скажите себе: сложную проблему нужно разбить на маленькие простые и решать шаг за шагом.
- Помогает избавиться от комплексов и чувства вины
Например, вы допустили ошибку и по привычке подумали: я просто не способен сделать работу хорошо! Однако намного полезнее сказать себе: я знаю, в чем причина и как все исправить.
- Убирает беспокойство и повышенную тревожность
Вы ловите себя на мысли: я, как всегда, что-то упустил, у меня ничего не получится! Переключаетесь на установку: даже если возникнут трудности, я сделаю все, что смогу, так как хорошо знаю эту работу.
Переход от негативных к позитивным установкам
«Перевоспитание» своего подсознания – процесс увлекательный, он удивляет быстрыми результатами. Что конкретно нужно делать при наличии негативных установок?
Психологи дают следующие практические рекомендации:
- Шаг 1. Убедитесь, что привыкли действовать под влиянием установок. Контролируйте свои мысли и эмоциональные реакции.
- Шаг 2. Найдите у себя негативные программы. Осознайте характерные ощущения тревоги, дискомфорта, агрессии в ответ на разные явления.
- Шаг 3. Вспомните, какие слова и действия вошли в привычку и закрепили разрушительную модель поведения, которая мешает вам измениться к лучшему.
- Шаг 4. Напишите список ваших полезных и вредных установок, перечислите, в чем они помогают и где мешают.
- Шаг 5. Проведите эксперимент. Например, поучаствуйте в обсуждении со следующей настройкой: я уверен в своей компетенции, поэтому к моему мнению прислушиваются. Или обратитесь с просьбой, использовав установку: я очень открытый и доброжелательный, поэтому мне не откажут.
- Шаг 6. Придумайте позитивную установку взамен каждой негативной, убедительно сформулируйте, найдите рациональный подход.
- Шаг 7. Запишитесь к коучу, психологу. Он поможет найти более эффективные методы, закрепить результаты.
- Шаг 8. Расскажите о своей работе над собой близким людям. Они поддержат, оценят результаты и порадуются за вас.
- Шаг 9. Не задерживайтесь на теории, сразу же приступайте к практической части: прислушивайтесь к своим мыслям, чувствам, анализируйте их причины, отсеивайте возникший негатив, оценивая лишь плюсы каждой ситуации.
С первых же попыток отнестись по-доброму к тому, что раньше бесило и раздражало, вы испытаете удивительную легкость и радость. Обнаружите, что нет глупых, злых, несимпатичных людей: у каждого найдутся хорошие качества или необычные способности.
Научившись управлять своими мыслями, вы увидите, что стали нравиться другим. И вдруг начнет везти в мелочах. Так постепенно вы измените свое мироощущение и улучшите качество жизни.
Применение позитивных установок
Как использовать позитивные установки в повседневной жизни?
- «Читайте» собственные мысли и оценивайте их. Особое внимание обращайте на тревожные, агрессивные, критические формулировки.
- Как можно чаще применяйте разумное сомнение: почему я так в этом уверен? Не выдаю ли я желаемое за действительное? Что, если посмотреть под другим углом?
- Меняйте ругательные оценки на сочувственные или оптимистичные. Например: я плохо соображаю, потому что глуп, превращаем в: я слишком устал, поэтому перепутал цифры; завтра я это исправлю.
- Не прекращайте работу: ежедневно записывайте и применяйте позитивные убеждения. Это должно стать привычкой.
- Общайтесь с людьми, которые умеют радоваться даже мелочам. Наблюдайте их реакции.
- Если трудно сосредоточиться и начать читать свои мысли, обратитесь к опытному психологу. Он поможет преодолеть барьер, научит вас понимать собственную мотивацию.
Примеры позитивных установок
- Я ставлю реальные задачи, поэтому всегда добиваюсь результата
Это простое и логичное рассуждение придает уверенности, стимулирует рациональное мышление, поиск оптимальных решений. Такая установка помогает справляться со стрессовыми ситуациями, использовать свой потенциал, находить новые подходы для преодоления препятствий при достижении поставленных целей.
Люди с такой моделью поведения уверены в себе, и это способствует успеху.
- Ошибки дают полезный опыт
Понимание, что от них никто не застрахован, позволяет спокойно относиться к неудачам. Мудрый человек рассматривает ошибки как полезный практический опыт. Желание добиться успеха заставляет проявлять гибкость и находить выход из любой ситуации.
Человек с позитивными установками анализирует причины неудачи и делает выводы на будущее; он учится на своих ошибках. Такое отношение к жизни дает защиту от стрессов, гибкость мышления, способность менять стратегию в случае необходимости, чтобы продолжать двигаться вперед.
- Я заслуженно пользуюсь любовью и уважением окружающих
Повышенная требовательность к себе, перфекционизм, а также излишняя строгость воспитания могут стать причиной комплексов. Установка на самоуважение, высокую самооценку формирует здоровую психологию.
Люди, которые хорошо относятся к самим себе, стараются создать комфортное окружение. Они используют позитивные установки в отношениях, поэтому другие симпатизируют им и поддерживают их.
- Нужно использовать любую возможность для роста
Установка на саморазвитие связана с получением новых знаний, желанием занять более высокое положение, улучшить качество жизни. Это мощный внутренний стимул для постоянной работы над собой. Благодаря ей, человек использует все шансы для личностного роста.
- Я готов меняться, чтобы улучшить качество жизни
С этой установкой человек объективно оценивает свои недостатки и при необходимости готов расстаться со старыми моделями поведения, приобрести новые привычки, которые соответствуют изменившимся условиям и требованиям.
Так, если появились проблемы со здоровьем, такой субъект меняет образ жизни, начинает заниматься спортом, налаживает режим дня – и все это ради повышения энергии и работоспособности.
- Каждый день жизнь дает повод для радости
При такой психологической настройке человек отличается завидным оптимизмом. У него практически не бывает плохого настроения: окружающим кажется, что у него вообще нет проблем.
Такие люди действительно легко идут по жизни. Умея радоваться мелочам и находя позитив во всем, они не подвержены тревожности, депрессиям, сохраняют трезвый ум, душевное равновесие в любых ситуациях. Они испытывают благодарность за все хорошее, что дарит жизнь.
Поддержка позитивных установок
Есть ли способы укреплять, поддерживать в себе позитивные установки к труду и вообще к жизни? Психологи утверждают, что для этого необходимо соблюдать некоторые ритуалы, которые должны превратиться в привычки – психологические, социальные и физические.
Психологические привычки
- Благодарность как ежедневная практика. Перечисляем все блага и радости, которые нам даны сегодня, со словами признательности.
- Меняем пессимистические формулировки на позитивные. Тревожная мысль «я опоздаю на собрание» превращается в приятную «я пропущу скучную официальную часть».
- Помогаем себе, используя слова с позитивным смыслом.
- Выбираем выполнимые цели и задачи. Работа, которая приносит реальные результаты, дает удовлетворение, повышает самооценку.
Социальные привычки
- Стараемся общаться и дружить с людьми, которые умеют получать удовольствие от жизни.
- Делаем добро, помогаем тем, кто в этом нуждается. Делимся полезным опытом, даем советы, если просят. Такие поступки радуют нас самих, рождают чувство самоуважения.
- Учимся прощать и отпускать прошлое. Это делает нас сильнее, дает чувство свободы и понимание, что жить нужно в настоящем.
Физические привычки
- Ежедневно выполняем комплекс упражнений, а когда есть возможность – устраиваем полноценную тренировку. Это снимает стресс, дает бодрость, силу, энергию, улучшает настроение.
- Начинаем день с зарядки. Мышцы приходят в тонус, тело и мозг настраиваются на рабочий ритм.
- Приучаем себя совершать регулярные прогулки, поездки на велосипеде. Это снимает напряжение, позволяет спокойно проанализировать день, свои мысли.
- Сидя за компьютером, каждый час делаем небольшой комплекс упражнений: наклоны, приседаем, растягиваем уставшие мышцы.
Техники для выработки позитивных установок
Психологи разработали и успешно применяют специальные методы перестройки психологических установок, улучшения эмоционального состояния. Назовем наиболее популярные из них:
- Аффирмации
Короткие фразы, действующие на подсознание и работающие как самовнушение, например: «У меня спокойное настроение», «Я обязательно найду решение». Часто повторяя позитивные аффирмации, мы создаем стабильные полезные установки.
- Медитации, самоконтроль
Привычка медитировать – одна из самых ценных. Она не только успокаивает нервную систему, но и позволяет осознавать и контролировать собственные мысли, отсеивать негативные.
- Визуализации
Так называется навык представлять себе конечный результат любой работы. Силой воображения можно «увидеть» событие вашей мечты так ясно, как будто оно уже случилось. Например, вы успешно проходите собеседование и получаете приглашение на работу. Это прекрасный стимул, повышающий мотивацию.
- Ведение дневника хороших событий
Каждый день находите минимум три явления, за которые вы благодарны судьбе. Делайте об этом записи в специальном «Дневнике благодарности».
- Учеба, саморазвитие
Повышение грамотности, компетентности, эрудиции путем обучения придает уверенности, рождает здоровые амбиции, дает основание строить реальные карьерные планы. Будучи высококлассным специалистом, вы можете обеспечить себе высокий жизненный уровень.
Нетрудно понять, что эти практики нужно применять комплексно. Они должны стать неотъемлемой частью вашей осознанной жизни. Применяйте эти полезные приемы регулярно, чтобы они превратились в привычную потребность. С их помощью произойдет закрепление позитивных установок в подсознании. Но первые положительные результаты вы заметите раньше.
Аффирмации для создания позитивных установок
Аффирмации (от латинского аffirmatio– «утверждение») — словесные формулы, смысл которых воздействует на подсознание, вызывая положительные эмоции. Это создает постоянный оптимистичный настрой, который резонирует с благоприятными вариантами развития событий.
Психологические, психотерапевтические практики основываются на том, что аффирмации фиксируют позитивные модели в подсознании. В дальнейшем мозг автоматически настраивается положительно, без напоминаний с нашей стороны. Характер человека изменяется, он постоянно на хорошей волне, в результате чего жизнь меняется к лучшему.
В поисках действенных приемов психологи изучают пользу аффирмаций. Их эффективность доказана целым рядом серьезных исследований.
В 2005 году американские психологи из университета Кентукки получили следующие данные: аффирмации, применяемые во время 6-часового тренинга, снизили проявления депрессии у участников и поменяли тип мышления на более позитивный. Эффект сохранялся в течение года.
Эксперимент американцев в 2013 году (университеты Карнеги-Меллона и Калифорнийский), показал, что аффирмации хорошо справляются с хроническим стрессом. Голландские ученые из Гронингенского университета в 2019 году убедились, что они повышают самооценку и даже улучшают внимание и память.
Другие (малочисленные) исследования не нашли подтверждения пользы аффирмаций. В частности, канадский психолог из университета Ватерлоо Джоан Вуд пришел к выводу, что при их использовании самооценка повышается исключительно у тех участников, которые и так были амбициозными.
Ему не удалось оптимизировать мироощущение участников с негативными программами, а у некоторых состояние и вовсе ухудшилось.
Тем не менее, аффирмации широко применяются в мировой психологической практике. С их помощью решаются следующие внутренние проблемы пациентов:
- Повышение самооценки. Это происходит одновременно с оптимизацией мировоззрения, поскольку задействована одна и та же область мозга.
- Преодоление стресса. Существуют аффирмации, «обучающие» мозг самоконтролю, что помогает уходить от негатива.
- Избавление от травмирующих воспоминаний и ассоциаций. Пример: психолог спортсменов НБА посредством аффирмаций успешно снимает у них стресс, вызванный проигрышем, ошибками в игре.
- Внедрение здоровых привычек. При необходимости мозг меняет установки, а с ними и обычаи. Замечено, что аффирмации ускоряют этот процесс. Например, помогают приучить себя к обязательной утренней физкультуре.
- Избавление от тревожных состояний и фобий. В этом аффирмации показывают высокую эффективность.
- Повышение работоспособности и обучаемости. Подтверждено экспериментально, что студенты, практикующие аффирмации, более успешно проходят тесты и сдают сессии.
Работа с позитивными установками
Почему бывает так, что аффирмации не приносят ожидаемого эффекта? От чего это зависит? Очевидно, что дело тут в верном составлении и подборе словесных формул. При создании утверждений следует применять следующие правила:
- Поставьте перед собой определенную и достижимую цель. Это должна быть одна масштабная задача, выполнение которой разбивается на отдельные небольшие шаги. На пути к этой цели вам придется решать сиюминутные проблемы.
- Выразите свое оптимистическое утверждения лаконично, но выразительно. Не используйте будущее время, только настоящее.
- Запишите аффирмацию на бумаге и повесьте на видном месте перед глазами. Другой вариант – ее аудиозапись, которую рекомендуют слушать перед сном.
- Перед использованием аффирмации вслух убедитесь, что верите в эти слова. Повторяйте формулу по десять раз, можно перед зеркалом или лежа в постели перед сном.
- В одном сеансе используйте максимум 3-4 аффирмации. Через некоторое время можно их разнообразить.
Как показывает практика, наше подсознание усваивает позитивные установки за три месяца. Уже после сорока дней повторений вы заметите первые результаты. Эффективность увеличивается, если заниматься регулярно. Проявите упорство и терпение.
Еще одно важное и принципиальное условие: аффирмации подбираются индивидуально и отражают потребности данного человека в конкретной жизненной ситуации. Пользоваться чужими бесполезно.
Формулировка позитивных установок
Как же найти единственно правильную, уникальную формулировку для аффирмации, которая точно подходит к вашей ситуации? Рассмотрим подробно процесс создания такой.
Занявшись самоанализом, находим глубоко укоренившуюся негативную психологическую установку, которую необходимо «стереть».
Допустим, вы хорошо подготовились и хотите произвести впечатление на преподавателя. В чем ваши страхи? Вы внушили себе, что в нужный момент забываете все, что выучили. Аффирмация должна содержать успокоительную мысль о том, что у вас отличная память, на которую вы всегда можете положиться.
Используйте не более 10 слов, чтобы выразить свою мысль. Фраза должна легко запоминаться.
Утверждение, которое вы хотите внедрить в подсознание, должно выглядеть максимально убедительно для вас и отвечать вашим потребностям. Его истинность не должна вызывать никаких сомнений.
Психологи провели интересный эксперимент. Одна группа участников повторяла аффирмацию, в которую глубоко верила, другая – утверждение, противоречащее их убеждениям. Усилия последних не дали никаких результатов. Итак, формулируя аффирмацию, вкладывайте в нее самое искреннее желание и веру.
Без всякого стеснения начинайте аффирмацию со слов «я», «мое». Это логично, ведь вы имеете дело именно со своим подсознанием. «Я чувствую радость и прилив сил» звучит правильно. «Это наполняет меня радостью и энергией» – неудачный вариант.
Помните, что сознание живет здесь и сейчас. Прошлое и будущее воспринимаются как абстракция, настоящее – как конкретика. Поэтому используйте настоящее время и избегайте формулировок типа: «Через два месяца мои мышцы станут сильными».
Формулировки не должны включать благие пожелания, просьбы. Не употребляйте слов «я хочу», «я мечтаю», «мне необходимо». Лучше, если это будет благодарность за полученный результат.
Аффирмация должна быть абсолютно позитивной по содержанию и по форме. Не допускается частица «не», слова с ограничительным смыслом. Ошибочные варианты: «Я не хочу и не буду употреблять алкоголь», «Я прекращу и никогда не буду курить». Правильный вариант: «Я веду здоровую жизнь и чувствую себя прекрасно».
Эмоционально окрашенные слова усиливают воздействие аффирмаций, например: «Моя великолепная память делает мои выступления блестящими».
При составлении аффирмаций убедитесь, что что абсолютно уверены в справедливости и правдивости утверждений. Не пытайтесь внушить себе то, к чему не лежит душа. Однако если это необходимо для дела, начните не с категоричных, а с нейтральных формулировок.
Не форсируйте события, утверждая «Я обожаю вкус капусты брокколи». Начните так: «Я чувствую себя лучше, употребляя здоровую пищу».
Часто задаваемые вопросы о позитивных установках
Могут ли из негативных мыслей родиться позитивные установки жизни?
Да, это случается часто. Пессимистические модели, мешающие жить, вызывают желание переформатировать свое подсознание и наполнить его позитивными убеждениями. Это происходит в результате самоанализа, осознания.
Можно ли изменить свою установку раз и навсегда?
Добившись трансформации убеждений и принятия позитивных установок, необходимо постоянно их поддерживать на практике и путем, скажем, повторения аффирмаций. Приложив усилия и применив весь известный арсенал средств, вы достигните настоящих глубоких перемен личности.
Зависят ли позитивные установки от хорошего здоровья?
Да, существуют исследования, подтверждающие такую прямую зависимость. И наоборот, люди с позитивными установками жизни, имеют больше сил и энергии. Им нравится физическая активность, что способствует поддержанию хорошего здоровья.
Помогают ли позитивные установки достигать карьерных успехов?
Да, это доказанный факт. Работники с позитивными установками к труду более мотивированы, продуктивны. Они успешнее решают возникшие проблемы, уверены в себе, быстрее учатся и делают карьеру.
Бывают ли обстоятельства, при которых такие настрои не нужны?
Позитивные психологические установки – это здоровое отношение к проблемам в любой сфере, будь то личные отношения, бизнес или производство. Они дают принципиально верное направление нашим мыслям, действиям, реакциям.
Человек с позитивными убеждениями намного легче проходит через конфликтные ситуации. А потерпев неудачу, он извлекает полезный урок и начинает следующий этап своего развития.
Могут ли позитивные установки принести вред?
Как говорится, слишком хорошо – тоже плохо. Когда человек предпочитает не замечать явного зла, ошибок, делает вид, что мир состоит только из замечательных людей, это означает, что он существует в реальности, которую сам выдумал. Здоровые рациональные позитивные установки помогают преодолеть проблемы настоящей жизни. Она далека от совершенства.
Есть ли универсальные позитивные установки, одинаково полезные для всех?
Нет. По той причине, что каждая личность уникальна, путь развития также у любого свой. Задумавшись о необходимости перезагрузки себя, человек ищет и находит оригинальный рецепт, который подходит только ему.
Позитивные установки – не выдумки психологов, а реальная сила. Ей мы не можем сопротивляться, она руководит нашими мыслями, эмоциями и поступками. Но при осознанном отношении к собственным привычкам и мотивациям их можно использовать намного эффективнее. Или даже поменять на более полезные.
Прислушиваясь к своим мыслям, оценив реакции, можно встать на путь реального улучшения своей личности и жизни в целом.
Источник изображения в шапке статьи: freepik / freepik.com
Данная статья носит исключительно информационно-развлекательный характер и не является научным исследованием, профессиональной рекомендацией или руководством к действию. Авторы и издатели не несут ответственности за интерпретацию или использование этой информации.
5 критических ошибок в отношениях
Как определить, что вы подходите друг другу?
Здесь публикуются полезные материалы,
появляются ссылки на бесплатные вебинары,
обсуждаются актуальные новости.
