8-999-444-81-07
Сознание и подсознание: отличия и взаимосвязь
1499 
О чем речь? Сознание и подсознание — две важные составляющие психики человека, которые взаимодействуют друг с другом, оказывая огромное влияние на жизнь. Понимание механизмов этой взаимосвязи позволит лучше контролировать свои действия и принимать обоснованные решения.
Что это? Сознание — осознанная часть психики, которая отвечает за рациональное мышление и контроль над действиями. Подсознание представляет собой бессознательное, которое хранит воспоминания, эмоции и инстинкты. Если эти функции мозга не взаимосвязаны, то их можно подружить.
- Понятия сознания и подсознания
- Неосознанно совершаешь ошибочные действия
- Ты часто страдаешь забывчивостью
- У тебя возникают ложные воспоминания
- Ты умеешь «считывать» невербальные сигналы других людей
- Попадаешься на уловки маркетологов
- Отличия сознания от подсознания
- Взаимосвязь сознания и подсознания
- 8 способов подружить сознание и подсознание
- Медитация, релаксация и дыхательные практики
- Ведение дневника сновидений и свободных ассоциаций
- Дневник эмоций и наблюдение за своими ощущениями
- Творческие практики
- Гипноз и самогипноз
- Аффирмации и визуализации
- Работа с проекциями
- Работа с психологом
- Часто задаваемые вопросы о сознании и подсознании
- Какие прочесть книги о сознании и подсознании?
- Какие фильмы про сознание и подсознание человека посмотреть?
- Можно ли контролировать подсознание?
Понятия сознания и подсознания
Что такое сознание и подсознание простыми словами? Как они работают?
Эти термины обычно ассоциируются с принятием решений, памятью, мышлением, то есть с деятельностью головного мозга. Все верно. Однако надо иметь в виду, что сознание и подсознание выполняют разные функции, которые тесно связаны между собой.
Сознание – это то, за счет чего мы идентифицируем себя и окружающий мир. Мы используем его, когда возникает необходимость что-нибудь осмыслить, принять решение, что-то сделать. Установлено, что в этих процессах задействована кора головного мозга.
Человек использует сознание в состоянии бодрствования. Во время сна оно трансформируется и перестает нам подчиняться.
Ключевые функциональные аспекты сознания:
- Восприятие. При помощи сознания человек получает и анализирует сигналы, поступающие от органов чувств. Благодаря сознанию мы ощущаем и интерпретируем окружающую реальность – можем слышать звуки, чувствовать такие внешние раздражители, как тепло и холод, видеть окружающие нас предметы.
- Мышление – способность делать логические заключения, проявлять творческие способности, обрабатывать поступающую информацию.
- Эмоции. Именно сознанию мы обязаны тем, что испытываем разного рода эмоции – любовь, радость, грусть или страх.
- Воля — это способность человека принимать осмысленные решения и претворять их в жизнь. На воле основываются такие способности, как намерения и самоконтроль.
- Самосознание означает способность сосредоточиться на себе, своих мыслях и чувствах, инстинктах, дать им оценку.
Ученые провели исследования в области психологии и выявили, чем отличается сознание личности от подсознания, а именно: сознание – это совокупность процессов, которые протекают в мозге независимо от нашей воли и управляют телом. В подсознании запечатлено все, что когда-либо с нами происходило, включая чувства и мысли.
Часто можно слышать фразу «У меня это записано на подкорке», что вполне соответствует действительности. Подсознание локализовано под корой головного мозга и выполняет свои функции непрерывно. В нем аккумулируется вся информация, начиная с момента рождения.
Подсознание выполняет свои функции незаметно, поэтому многие свои действия человек ошибочно считает осознанными. Одна из форм проявления подсознания – сновидения.
В повседневной жизни это выражается следующим образом:
Неосознанно совершаешь ошибочные действия
В качестве примера можно привести ситуацию: человек напряженно готовится к сдаче экзамена, но в какой-то момент, «на автомате», убирает конспект в самое неожиданное место, например, в холодильник, а потом тратит уйму времени на его поиски.
Ты часто страдаешь забывчивостью
Ты легко можешь забыть о встрече с человеком, который вызывает у тебя по тем или иным причинам неприятные ассоциации.
У тебя возникают ложные воспоминания
Человеческая память не способна хранить весь массив информации, который поступает извне. Она фиксирует суть, упуская из виду детали. Вспоминая то или иное событие, человек неосознанно «дорисовывает» их. Однако они могут не соответствовать действительности, так как основаны на ложных убеждениях человека или на непроверенной информации от других людей.
Ты умеешь «считывать» невербальные сигналы других людей
Невербальные сигналы – это автоматическая передача информации через жесты, мимику, взгляд. Таким образом, многие люди невольно передают массу информации, которая раскрывает их истинные мотивы поведения, отношение к собеседнику.
Попадаешься на уловки маркетологов
Активное воздействие на наше сознание и подсознание оказывают маркетологи. Часто мы на бессознательном уровне принимаем решение купить товар или воспользоваться услугой, а затем сожалеем о своих действиях.
Австрийский психиатр Зигмунд Фрейд рассматривал бессознательное как хранилище подавленных желаний, моральных травм, конфликтных ситуаций. Остановимся на этом более подробно.
Отличия сознания от подсознания
Сознание и подсознание отличаются по своей сути. Сознание носит активный характер, оно влияет на наше поведение, позволяет взаимодействовать с окружающим миром, делать выбор, осознавать прошлое, будущее и настоящее.
Подсознание же функционирует без нашего контроля, выступает в роли базы данных нашего жизненного опыта. Оно с трудом поддается перепрограммированию, управляет дыханием, воспроизводит привычки. Это сфера инстинктов и рефлексов, которые запускаются в ответ на внешние и внутренние раздражители.
В чем еще заключается разница между сознанием и подсознанием? Содержимое первого открыто человеку, оно управляет его мыслями, анализирует информацию. Подсознание создает импульсы к действию, малодоступно для управления.
Взаимосвязь сознания и подсознания
Сознание и подсознание выполняют функции, которые тесно переплетены между собой. Эти два уровня разума непрерывно взаимодействуют друг с другом. Между ними нельзя провести четкой границы. В зависимости от конкретных условий подсознание может частично проникать в сферу осознанных действий человека, а уже осознанная информация, в свою очередь, – вытесняться в глубины психики.
Скрытая природа подсознания не всегда позволяет зафиксировать эти процессы, однако такое взаимодействие оказывает существенное влияние на процесс становления личности, поведение. Эмоциональные отклики, которые идут из глубин подсознания, оказывают влияние на творческие способности человека, на то, как он воспринимает мир, общается с окружающими людьми.
Используя методы психологической саморегуляции, можно влиять на подсознание.
Знание процессов взаимосвязи между двумя уровнями нашего разума позволяет добиться гармоничного развития личности. Взаимная интеграция рационального и иррационального в психике человека открывает перед человеком огромные возможности в плане саморазвития и совершенствования личности.
Сознание и подсознание – это области психической деятельности, которые, несмотря на взаимодействие, имеют качественные различия.
Сознание – это форма отражения действительности, комплекс психологических процессов, помогающих человеку осмыслить окружающий мир. Подсознание – это работа мозга, которая происходит в автоматическом режиме.
Несмотря на то что эти две структуры психики человека – сознание и подсознание – имеют различия, это не означает, что между ними есть конфликт. Они непрерывно взаимодействуют между собой и дополняют друг друга.
8 способов подружить сознание и подсознание
Ученые установили: все, что происходит с человеком, отпечатывается на уровне подсознания. Это относится не только к событиям, но и мыслям, чувствам. Если научиться слушать свое подсознание, подружить его с сознанием, можно начать управлять своей жизнью.
Рассмотрим несколько действенных техник и инструментов, которые помогут наладить связь с подсознанием:
Медитация, релаксация и дыхательные практики
В процессе медитации внимание человека переключается на собственное дыхание и тело. При этом происходит расслабление мышц. Такое состояние приводит к снижению активности сознания, переключению на восприятие подсознательных процессов.
Ведение дневника сновидений и свободных ассоциаций
Чтобы выявить, какими образами и темами наполнено ваше подсознание, регулярно записывайте все, что вам приснилось, а также фиксируйте свободные ассоциации.
Дневник сновидений заполняйте сразу после того, как проснетесь. Дело в том, что сны очень быстро забываются. Прежде всего, обратите внимание на повторяющиеся сцены. Попробуйте провести анализ и установить, как они связаны с текущими событиями в вашей жизни.
Свободные ассоциации. Запишите мысль, которая внезапно пришла к вам в голову. Далее фиксируйте возникающие ассоциации. Таким образом, вам удастся отключить сознание и включить подсознание, выявить как скрытые ассоциации, так и мыслительные процессы.
Дневник эмоций и наблюдение за своими ощущениями
Способ помогает выявить причины, которые привели к стрессовому состоянию или тревоге. Для этого необходимо внимательно наблюдать за своими эмоциями, настроением. Не подавляйте и не анализируйте возникающие чувства, просто примите их.
Задайте себе вопрос: «Что послужило причиной этих эмоций, переживаний, какие воспоминания с ними связаны?». Запишите свои размышления в дневник, а затем проанализируйте их, чтобы выяснить истинную причину эмоционального дискомфорта.
Творческие практики
Подсознательные аспекты можно выявить через творческие процессы. Рисование, вязание, танцы, занятия музыкой помогают без внутреннего критика открыть новые пути для более полного понимания собственной личности, повысить самооценку.
Гипноз и самогипноз
Для работы с подсознанием можно использовать такую эффективную технику, как гипноз. Чтобы исключить нежелательные последствия, воспользуйтесь услугами профессионала.
Аффирмации и визуализации
У психологов нет однозначного мнения относительно пользы этих техник. Однако в некоторых случаях они позволяют перепрограммировать подсознание, повысить собственную самооценку. Регулярные практики – повторение аффирмаций – помогают укрепить новые установки.
Визуализация – представление желаемых результатов приводит в действие подсознательные механизмы, которые в свою очередь способствуют достижению намеченных целей. Чтобы запустить этот процесс, представьте, что вы успешно справились с поставленными задачами и достигли долгожданного успеха.
Работа с проекциями
Проекция – это своего рода психологическая защита, при которой человек переносит свой внутренний мир – желания, намерения, чувства – на других людей. Это позволяет избежать конфликтных ситуаций, оптимизировать процесс коммуникации.
Работа с психологом
Специалист выявит, какие бессознательные эмоциональные блоки и конфликты присущи конкретно вам, поможет их глубже понять и проработать.
Часто задаваемые вопросы о сознании и подсознании
Какие прочесть книги о сознании и подсознании?
Можно порекомендовать два произведения. Это книга автора Кимберли Фридмуттер «Сила позитивного мышления. Используй энергию подсознания для счастливой жизни» и «Ты можешь все, что захочешь! Как подсознание способно изменить жизнь в лучшую сторону», которую написал Ян Бекер.
Какие фильмы про сознание и подсознание человека посмотреть?
Заслуживают внимания фильмы: «Кома», «Начало», «Куда приводят мечты».
Можно ли контролировать подсознание?
Многие сферы нашей жизни находятся под контролем подсознания. Оно действует автоматически. Однако мы тоже можем установить контроль над бессознательным путем освоения полезных привычек. Со временем они будут носить автоматический характер, что в свою очередь приведет к позитивным изменениям в жизни.
Сознание и подсознание имеют между собой тесную связь. Понимая, каким образом взаимодействуют два уровня разума, можно существенно продвинуться по пути гармонизации личности. Это одна наиболее сложных, но крайне увлекательных для психологов область исследований, которая скрывает удивительные тайны человеческого сознания.
Изображение в шапке статьи: Aleksandr Ledogorov / unsplash.com
5 критических ошибок в отношениях
Как определить, что вы подходите друг другу?
Здесь публикуются полезные материалы,
появляются ссылки на бесплатные вебинары,
обсуждаются актуальные новости.
